stres Tag Archive

  • Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

    Stres towarzyszy nam każdego dnia w codziennym życiu. O ile dla naszych przodków był on niezwykle pożytecznym narzędziem, który ostrzegał przed zbliżającym się zagrożeniem, o tyle dziś stanowi poważny problem obniżający jakość życia, z którym zmaga się wielu ludzi na świecie. Przewlekły stres podwyższa poziom kortyzolu, może także stać się przyczyną licznych dolegliwości somatycznych, które nie mają swojej fizycznej podstawy. Przedłużający się stres może prowadzić do nerwicy, osłabienia układu odpornościowego (dzięki czemu nasz organizm jest znacznie bardziej narażony na szkodliwe działanie bakterii, wirusów i grzybów), problemów z układem pokarmowym i trawiennym, chorób autoimmunologicznych,  bezsenności, przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją i wielu innych. Dlatego tak ważne jest, aby w odpowiednim momencie każdy z nas potrafił się z nim uporać i zamknął to błędne koło. Istnieje wiele sposobów i technik relaksacyjnych, które możemy stosować na co dzień w celu redukcji nadmiernego stresu: progresywna relaksacja mięśni, wizualizacja, muzyka relaksacyjna, świadome oddychanie, aromaterapia, spacery, sport, kolorowanie oraz czytanie. Na rynku znajdziemy sporo poradników dotyczących tej tematyki. Jednym z nich jest pozycja autorstwa Beaty Pawlikowskiej pod tytułem “Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres“.

    Stres okiem Beaty Pawlikowskiej

    Beata Pawlikowska znana jest czytelnikom nie tylko z licznych książek podróżniczych, autorka na swoim koncie posiada również liczne poradniki i książki kucharskie. W swojej najnowszej pozycji przedstawia czytelnikom istotę stresu, jego ogólną charakterystykę oraz jego rodzaje. W książce znajdziemy liczne multimedialne linki, ale przede wszystkim aż 102 praktyczne wskazówki i sposoby, dzięki którym możemy skutecznie walczyć z nadmiernym stresem oraz jego skutkami. Czy wiedziałeś, że istnieją na świecie ludzie, którzy w ogóle nie odczuwają stresu? Autorka miała okazję poznać ich osobiście podczas swoich podróży – o czym zresztą możemy przeczytać w niniejszym tytule. Poradnik zawiera aż 368 stron, został wydany nakładem wydawnictwa Edipresse Książki.

    Kilka słów o autorce

    Beata Pawlikowska to polska podróżniczka, dziennikarka radiowa, felietonistka i autorka licznych książek podróżniczych. Pochodzi z Koszalina. Od wielu lat przemierza najdalsze zakątki świata. Jej pasją jest fotografia, zdrowa kuchnia, poranne spacery, rysowanie i medytacja. Słuchaczom znana jest przede wszystkim z programu “Świat według blondynki”, który prowadziła w radiu Zet. W roku 2010 otrzymała nagrodę im. Magellana za sukcesywne promowanie podróżowania.

     

    Możliwość komentowania Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres została wyłączona