Monthly Archives:Styczeń 2021

  • 102 sposoby na stres

    Stres towarzyszy nam w dzisiejszych czasach niemal na każdym kroku. Gonią nas terminy w pracy, stoimy w korku i stresujemy się, że szef nie będzie tolerował kolejnego spóźnienia. Stres stał się nieodłącznym elementem naszego życia, dlatego musimy nauczyć się jak sobie z nim radzić. Na rynku dostępnych jest mnóstwo poradników oscylujących wokół tej tematyki. Jak wybrać wartościowy? Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres (https://www.taniaksiazka.pl/stres-102-sprawdzone-sposoby-na-stres-beata-pawlikowska-p-1385244.html) autorstwa znanej głównie z podróży Beaty Pawlikowskiej z pewnością Cię nie zawiedzie. Przeczytaj, wdróż metody w swoje życie i odzyskaj cenny spokój.

    Dlaczego wybrać akurat poradnik pod tytułem “Stres.102 sprawdzone sposoby na stres”?

    To co czyni ten poradnik wyjątkowym, to autorka. Jest nią Beata Pawlikowska, znana podróżniczka, dziennikarka i fotografka. Podróżując głównie po Ameryce Południowej ale i innych zakątkach świata zmierzała się z licznymi stresującymi sytuacjami. Stres generuje również praca dziennikarza, więc autorka wie o nim bardzo wiele. Poznała techniki skutecznego radzenia sobie z nim i dzieli się czytelnikami. Grzechem byłoby nie skorzystać!

    Co znajdziesz w książce “Stres.102 sprawdzone sposoby na stres”?

    Beata Pawlikowska wyróżnia w lekturze mechanizmy powstawania stresu (emocjonalny oraz fizjologiczny) i dzieli się sposobami naradzenie sobie z nim. Dodatkowo opowiada barwnie o ludziach poznanych podczas podróży. Jest o czym opowiadać, ponieważ niektórzy z nich, co jest zaskakujące, nigdy nie odczuwają stresu. Język jakim napisana jest książka jest bardzo przystępny co znacznie ułatwia przyswojenie sobie wiedzy. Lektura jest bogata w barwne ilustracje, zawiera także linki multimedialne.

    Czym grozi stres?

    Stres z którym sobie nie radzimy generuje:

    • bóle głowy
    • zmęczenie
    • bezsenność
    • depresja
    • kłopoty z koncentracją
    • nerwowość
    • niepokój
    • kłopoty z pamięcią
    • alergie
    • wahania wagi
    • problemy żołądkowe
    • bezpłodność.

    Aby zapobiegać wyżej wymienionym symptomom warto przeczytać poradnik zatytułowany “Stres.102 sprawdzone sposoby na stres” i rozprawić się z tym problemem. Nie ma bowiem nic cenniejszego niż zdrowie.

    Dostępne formaty

    Ten wspaniały poradnik uczący jak radzić sobie ze stresem dostępny jest zarówno w wersji tradycyjnej czyli papierowej jak i w formie e – booka oraz audiobooka. Dzięki temu każdy znajdzie odpowiedni format dla siebie. Czy to nie wspaniałe, że możesz zdobywać wiedzę nawet jadąc dowolnym środkiem transportu i odsłuchując poradnika poprzez słuchawki? Warto skorzystać z takiej możliwości, tym bardziej, że wiedza zawarta w książce Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres przełoży się na Twoje życie, zmieniając je na lepsze.

     

    Możliwość komentowania 102 sposoby na stres została wyłączona
  • Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

    Stres towarzyszy nam każdego dnia w codziennym życiu. O ile dla naszych przodków był on niezwykle pożytecznym narzędziem, który ostrzegał przed zbliżającym się zagrożeniem, o tyle dziś stanowi poważny problem obniżający jakość życia, z którym zmaga się wielu ludzi na świecie. Przewlekły stres podwyższa poziom kortyzolu, może także stać się przyczyną licznych dolegliwości somatycznych, które nie mają swojej fizycznej podstawy. Przedłużający się stres może prowadzić do nerwicy, osłabienia układu odpornościowego (dzięki czemu nasz organizm jest znacznie bardziej narażony na szkodliwe działanie bakterii, wirusów i grzybów), problemów z układem pokarmowym i trawiennym, chorób autoimmunologicznych,  bezsenności, przewlekłego zmęczenia, problemów z koncentracją i wielu innych. Dlatego tak ważne jest, aby w odpowiednim momencie każdy z nas potrafił się z nim uporać i zamknął to błędne koło. Istnieje wiele sposobów i technik relaksacyjnych, które możemy stosować na co dzień w celu redukcji nadmiernego stresu: progresywna relaksacja mięśni, wizualizacja, muzyka relaksacyjna, świadome oddychanie, aromaterapia, spacery, sport, kolorowanie oraz czytanie. Na rynku znajdziemy sporo poradników dotyczących tej tematyki. Jednym z nich jest pozycja autorstwa Beaty Pawlikowskiej pod tytułem “Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres“.

    Stres okiem Beaty Pawlikowskiej

    Beata Pawlikowska znana jest czytelnikom nie tylko z licznych książek podróżniczych, autorka na swoim koncie posiada również liczne poradniki i książki kucharskie. W swojej najnowszej pozycji przedstawia czytelnikom istotę stresu, jego ogólną charakterystykę oraz jego rodzaje. W książce znajdziemy liczne multimedialne linki, ale przede wszystkim aż 102 praktyczne wskazówki i sposoby, dzięki którym możemy skutecznie walczyć z nadmiernym stresem oraz jego skutkami. Czy wiedziałeś, że istnieją na świecie ludzie, którzy w ogóle nie odczuwają stresu? Autorka miała okazję poznać ich osobiście podczas swoich podróży – o czym zresztą możemy przeczytać w niniejszym tytule. Poradnik zawiera aż 368 stron, został wydany nakładem wydawnictwa Edipresse Książki.

    Kilka słów o autorce

    Beata Pawlikowska to polska podróżniczka, dziennikarka radiowa, felietonistka i autorka licznych książek podróżniczych. Pochodzi z Koszalina. Od wielu lat przemierza najdalsze zakątki świata. Jej pasją jest fotografia, zdrowa kuchnia, poranne spacery, rysowanie i medytacja. Słuchaczom znana jest przede wszystkim z programu “Świat według blondynki”, który prowadziła w radiu Zet. W roku 2010 otrzymała nagrodę im. Magellana za sukcesywne promowanie podróżowania.

     

    Możliwość komentowania Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres została wyłączona
  • Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

    TaniaKsiazka – Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres to najnowsza książka Beaty Pawlikowskiej, w której podróżniczka dzieli się swoją wiedzą na temat ludzkich nerwów i tego, jak można sobie z nimi skutecznie radzić. Przed czytelnikiem odkrywa sekrety swojej perspektywy i różnorodne doświadczenia zdobyte podczas wielokrotnych podróży i przygód.

    Geneza stresu

    Dzięki informacjom zawartym w książce czytelnik pozna fizjologię zjawiska, jakim jest towarzyszący nam na co dzień stres. Dowie się także, jakie emocje i nawyki mogą powodować jego nawroty i doskonale znane w dzisiejszych czasach napięcia. Beata Pawlikowska do problemu stresu podchodzi – w swoim charakterystycznym, dobrze znanym z jej poprzednich dzieł stylu – od wewnątrz. Nie bawi się w półśrodki i dzieli się sprawdzoną doświadczalnie wiedzą, dzięki której te nienazwane napięcia można rozebrać na czynniki pierwsze.

    Stres spakowany w walizkę

    Liczne podróże i dalekie wyjazdy na różne krańce świata wyposażają autorkę w różnorodne przykłady stresowych sytuacji, z którymi musiała sobie poradzić. Jest mowa o stresie podczas stania w korku, budującej napięcie niecierpliwości i złośliwych przeciwnościach losu. Poza umysłem pisarka otwiera również swoje serce. Dzieli się z czytelnikiem doświadczeniami tak personalnymi, jak problemy z nieprzemijającym stresem towarzyszącym w związku lub w pracy. Stres, który pojawia się w naszym życiu, ma różne oblicza – ten osobisty i personalny różni się od napięcia, które odczuwa mówca wygłaszający przemówienie. Od Beaty Pawlikowskiej usłyszymy o wszystkich jego rodzajach. Pisarka opowiada także o poznanych podczas swoich podróżniczych przygód osobach, które dzieliły się z nią własnymi sposobami na radzenie sobie ze stresem lub w jakiś sposób ją zainspirowały.

    Książka dla każdego zestresowanego

    Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres” to pozycja idealna dla każdego. Zdecydowanie powinni sięgnąć po nią fani poprzednich publikacji autorki dotykających podobnej problematyki, takich jak “Kody podświadomości”, “Trening szczęścia”, czy “Teoria bezwzględności”. Kupując książkę Beaty Pawlikowskiej, czytelnik nie musi przejmować się specjalistycznym, trudnym do zrozumienia językiem. Powstała ona, aby pomóc każdemu – 102 zaprezentowane sposoby na stres są uniwersalne i posłużą wszystkim, którzy chcą zmienić jakość swojego życia na lepsze. Idealna na brak motywacji i poczucie życiowego zagubienia. W książce dodatkowo znajdują się ilustracje, jest atrakcyjna wizualnie i na pewno będzie się pięknie prezentowała na każdej półce.

     

    Możliwość komentowania Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres została wyłączona